Tumutulong ba ang mga sinturon ng baywang sa pustura?

Oo,sinturon ng baywangTumulong sa pagbutihin ang pustura.

Mga epekto ng mga sinturon ng baywang sa pustura

1. Suportahan ang mga kalamnan ng baywang:

Kapag nakatayo ang katawan ng tao, ang mga kalamnan ng paraspinal ng baywang at likod ay kailangang mapanatili ang isang tiyak na pag -igting upang panatilihing patayo ang katawan. Ang mga sinturon ng baywang ay maaaring bahagyang palitan ang pag -andar ng mga kalamnan na ito, magbigay ng suporta para sa baywang, sa gayon ay mapapabuti ang stress ng baywang at likod na kalamnan, nakakarelaks ang mga kalamnan at nagpapagaan ng mababang sakit sa likod.

2. Limitahan ang paggalaw ng baywang:

Ang hindi matatag na paggalaw ng lumbar spine ay isang mahalagang sanhi ng mababang sakit sa likod. Ang mga sinturon ng baywang ay maaaring limitahan ang saklaw ng paggalaw ng baywang sa pamamagitan ng kanilang istraktura at materyal, sa gayon binabawasan ang panganib ng pinsala sa lumbar. Kapag nabawasan ang paggalaw ng baywang, ang nasugatan na bahagi ng gulugod ay may pagkakataon na ayusin, sa gayon ay nagpapaginhawa sa sakit.

3. Itaguyod ang pagpapanatili ng tamang pustura:

Ang pagsusuot ng isang sinturon ng baywang ay maaaring paalalahanan ang mga pasyente na mapanatili ang tamang pag -upo at nakatayo na mga pustura, sa gayon maiiwasan ang mababang sakit sa likod na sanhi ng masamang pustura. Sa pamamagitan ng suporta at paghihigpit ng sinturon ng baywang, ang mga pasyente ay mas madaling mapanatili ang tamang pustura ng gulugod.

Paano pumili ng isang angkop na sinturon ng baywang

1. Lakas: Ang sinturon ng baywang ay dapat gawin ng metal o iba pang mga sumusuporta sa mga materyales na may sapat na lakas sa baywang upang matiyak na maaari itong magbigay ng sapat na suporta.

2. Laki: Ang haba ng sinturon ng baywang ay dapat na mula sa ibabang gilid ng mga buto -buto hanggang sa ibabang bahagi ng iliac spine (o sa ibaba ng gluteal cleft), at ang lapad ay dapat balutin ang buong baywang at likod. Ang ganitong laki ay maaaring matiyak na ang sinturon ng baywang ay maaaring ganap na masakop ang baywang at magbigay ng epektibong suporta.

3. Hightness: Ang higpit ng sinturon ng baywang ay dapat na katamtaman, hindi masyadong masikip o masyadong maluwag. Ang isang masikip na sinturon ng baywang ay maaaring paghigpitan ang paggalaw ng baywang o maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa; Habang ang isang masyadong maluwag na sinturon ng baywang ay maaaring hindi magbigay ng epektibong suporta.

Mga rekomendasyon para sa pagsusuot ng isang sinturon ng baywang

1. Ang pagsusuot ng oras: Ang suot na oras ng sinturon ng baywang ay dapat matukoy alinsunod sa tiyak na kondisyon. Sa pangkalahatan, inirerekomenda na magsuot ito ng mga 3 buwan, at ang pinakamahabang oras ay hindi dapat lumampas sa 3 buwan. Gayunpaman, para sa ilang mga tiyak na sitwasyon (tulad ng mga pasyente pagkatapos ng operasyon ng herniation ng lumbar disc), ang oras ng pagsusuot ay maaaring kailanganin na maging mas maikli (tulad ng 3-6 na linggo).

2. Nakasuot ng Oras: Angbaywang sinturondapat magsuot kapag bumangon at gumagalaw at gumagawa ng pang -araw -araw na aktibidad, ngunit hindi kapag nagpapahinga sa kama. Ito ay dahil kapag nagpahinga ka sa kama, ang iyong mga kalamnan ng baywang ay nakakarelaks at hindi nangangailangan ng karagdagang suporta.